Categoría: Salud

Magnesio, sueño y vacunas: claves para tu bienestar

El cardiólogo Aurelio Rojas nos recuerda que el magnesio es un aliado para el músculo, los huesos y el ánimo, pero ojo, que no es cuestión de lanzarse a tomarlo sin supervisión médica. Los mejores tipos para que el cuerpo lo absorba son el bisglicinato y el citrato, y la dosis diaria recomendada anda entre 200 y 400 mg. Por otro lado, la psicóloga Nuria Roure nos aclara que dormir menos de seis horas no es para todos; solo unos pocos con un gen especial pueden hacerlo sin problemas. Lo ideal es buscar ese punto donde te levantas fresco y sin rollos de ansiedad o irritabilidad. Y hablando de cuidarse, el que manda en España, Pedro Sánchez, sabe que vacunarse en la edad adulta es como un pasaporte a la vitalidad: protege, reduce hospitalizaciones y ayuda a envejecer con salud.

Prevención sexual y salud cerebral: campañas y tecnología al rescate

En A Coruña, la médica Ana Zamora está alzando la voz porque muchos jóvenes están usando la píldora anticonceptiva como si fuera un condón, y eso no es así, pana. La campaña «Risco Cero» busca educar para frenar el aumento de ETS, que se dispararon tras la pandemia. Además, la pornografía temprana y el abandono del preservativo están complicando la cosa. En otra onda, Samsung y la Universidade de Vigo celebran un año de ‘The Mind Guardian’, un videojuego que usa inteligencia artificial para detectar señales tempranas de alzhéimer y promover hábitos saludables en mayores de 55 años. Más de 5.000 test hechos y un 5% con posibles riesgos detectados, ¡una herramienta chévere para cuidar el coco!

Avances en neurología y problemas comunes: cerebro, ronquidos y fertilidad

Un estudio europeo reveló que el espacio entre neuronas no es solo un hueco, sino que juega un papel activo en cómo se comunican las células del cerebro, abriendo puertas para entender mejor enfermedades neurológicas. Además, otro grupo de científicos encontró que las lesiones cerebrales pueden activar procesos de recuperación si la mielina se regenera bien, lo que da esperanza para tratamientos futuros. Por otro lado, el roncar es una epidemia mundial que afecta a muchos venezolanos en España: la dieta blanda y la mandíbula estrecha están detrás de esto, y ya hay fármacos y apps que ayudan a controlar el problema. Finalmente, para las panas que buscan ser mamás, una dieta mediterránea rica en micronutrientes ayuda a que la microbiota vaginal esté en su punto y aumente las chances de éxito en inseminación artificial. ¡Salud y vida pa’ todos!

Magnesio, sueño y vacunación: claves para cuidarse bien

El cardiólogo Aurelio Rojas nos recuerda que el magnesio es vital para el cuerpo, ayudando a ganar músculo, cuidar los huesos y mantener el ánimo arriba. Eso sí, el bisglicinato y el citrato son los formatos que mejor se absorben, pero ojo, siempre con supervisión médica. Por otro lado, la psicóloga Nuria Roure aclara que aunque hay un gen que permite a unos pocos dormir menos de seis horas sin problema, la mayoría necesitamos entre 7 y 8 horas para rendir bien y evitar ansiedad o falta de concentración. Y no podemos olvidarnos de la vacunación en adultos, que el doctor Iván Sanz llama el «pasaporte a la vitalidad», porque protege y ayuda a envejecer con salud, junto con buena comida, ejercicio y descanso.

Alerta en sexualidad y avances en salud cerebral

La médica Ana Zamora está preocupada porque muchos jóvenes confunden la píldora anticonceptiva con método de barrera para evitar ETS, lo que ha disparado infecciones como clamidia y gonorrea. La campaña «Risco Cero» sigue firme enseñando que solo el condón protege contra las ETS y que la pornografía temprana trae problemas serios. En otro rollo, la app ‘The Mind Guardian’ cumple un año ayudando a detectar señales tempranas de alzhéimer con un juego que usa inteligencia artificial, y ya ha hecho más de 5.000 test, alertando a usuarios sobre riesgos y promoviendo hábitos saludables para cuidar el cerebro.

Descubrimientos que abren puertas en neurología

Un estudio internacional revela que las lesiones en la sustancia blanca del cerebro no solo dañan, sino que también pueden activar procesos de recuperación si la mielina se regenera bien. Esto abre esperanzas para tratar enfermedades neurológicas. Además, otro hallazgo del CSIC muestra que el espacio entre neuronas no es solo un vacío, sino que juega un papel activo en la comunicación cerebral, lo que puede ayudar a entender mejor cómo envejecemos o cómo afectan las enfermedades al cerebro.

Roncar y fertilidad: causas modernas y soluciones

El ronquido es una epidemia mundial que tiene que ver con que nuestras mandíbulas se hicieron más pequeñas por la dieta blanda de hoy en día. Esto puede causar apnea del sueño y problemas graves como hipertensión. Se están probando desde fármacos hasta ejercicios para mejorar la cosa. Por último, un estudio español encontró que la dieta mediterránea, rica en micronutrientes, ayuda a que la microbiota vaginal tenga bacterias buenas que aumentan las chances de éxito en inseminación artificial. Así que pana, comer bien también ayuda a la fertilidad.

El cerebro se pone las pilas para recuperarse

Un estudio europeo nos cuenta que cuando el cerebro sufre daño en la mielina, esa capa que protege las fibras nerviosas, no todo está perdido. Si la mielina se regenera, la inflamación desaparece y las neuronas vuelven a conectarse bien, devolviendo la función normal. Pero si la reparación falla, la inflamación se hace crónica y el daño sigue. Esto abre la puerta a tratamientos que potencien la recuperación natural del cerebro, algo que los investigadores de Santiago de Compostela y Cambridge están explorando con ganas.

El espacio entre neuronas: más que un simple huequito

Resulta que el espacio extracelular, ese que está entre neuronas, no es un vacío pasivo como pensábamos. Investigadores del CSIC revelaron que este espacio juega un papel activo en cómo se transmiten las señales químicas, afectando la rapidez y precisión de la comunicación cerebral. Esto cambia el juego para entender mejor cómo envejecemos o cómo las enfermedades afectan nuestro coco.

Roncar: un problema moderno con soluciones en camino

¿Sabías que el ronquido es casi una epidemia mundial? La cosa viene porque nuestras mandíbulas y paladares se hicieron más chiquitos por la dieta blanda que llevamos desde la Revolución Industrial. Eso hace que la lengua se caiga para atrás y tape la vía aérea al dormir, causando ronquidos y apnea. En España, uno de cada dos hombres y una de cada cuatro mujeres roncan, y la apnea afecta hasta al 9% de la gente. Hay tratamientos desde aparatos hasta ejercicios y fármacos como la tirzepatida, que está en evaluación para ayudar a bajar peso y mejorar la apnea. El que manda en España y la Agencia Europea están pendientes de esto.

Dieta mediterránea y fertilidad: un combo ganador

Si estás buscando embarazarte con inseminación artificial, ponle ojo a lo que comes. Un estudio español mostró que la dieta mediterránea ayuda a que la microbiota vaginal tenga más bacterias buenas como Lactobacillus, que aumentan las chances de éxito. En cambio, una mala alimentación puede favorecer bacterias que complican la implantación. Así que, pana, comer bien no solo es salud, también puede ser clave para lograr ese embarazo que tanto quieres.