El poder de las nueces para tu corazón
Mi pana, si quieres cuidar tu corazón, escucha esto: comerte 30 gramos de nueces al día, que son como 6 u 8 nueces, puede bajarte el riesgo de infarto en un 30%. Así lo dice el cardiólogo Aurelio Rojas, quien destaca que estas nueces no solo mejoran el colesterol malo (el LDL oxidado, ese que causa infartos), sino que también bajan la inflamación y ayudan a que tu corazón lata con más fuerza y juventud. ¡Más fácil que muchas pastillas y más natural!
Hipertensión: el enemigo silencioso en España
En España hay más de 5 millones de adultos con hipertensión sin saberlo, y eso es grave porque esta enfermedad puede dañar el corazón, el cerebro y los riñones sin avisar. La doctora Eva María Moya nos recuerda que la presión alta es silenciosa, por eso es clave medirse la tensión al menos una vez al año. A partir de los 40 años, uno de cada tres tiene hipertensión, y la cosa se pone peor con la edad. Así que pilas con eso, que controlar la presión puede salvarte la vida.
Avances y alertas en salud global
En el mundo de la salud, la cosa no para. Por un lado, unos investigadores españoles están desarrollando una técnica revolucionaria para regenerar el cartílago de la rodilla en pacientes con artrosis, usando células del propio cuerpo para evitar prótesis y mejorar la movilidad. Por otro lado, la OMS acaba de declarar una emergencia internacional por un brote del virus del ébola Bundibugyo en África central, con una letalidad del 50% y sin vacunas aprobadas para esta cepa. La alerta está encendida para evitar que se expanda más.
Otras noticias que debes tener en cuenta
Además, un estudio de Cochrane señala que la prueba de PSA puede reducir muertes por cáncer de próstata, aunque con sus riesgos y siempre con la consulta del médico. Y ojo con el alcohol: especialistas advierten que no hay un consumo seguro y que está relacionado con más de 60 enfermedades, desde problemas hepáticos hasta cáncer y trastornos mentales. Así que, pana, cuida tu cuerpo y mantente informado.