La dieta materna y la salud del bebé
Oye, pana, resulta que lo que come la mamá mientras está dando pecho no es cualquier cosa. Esa dieta influye full en la salud futura del bebé porque la leche materna lleva bacterias que ayudan a armar el sistema inmunológico del chamo. Hay una ruta secreta que lleva bacterias del intestino de la mamá a la leche, y eso puede evitar alergias, obesidad y hasta problemas de conducta en los nenes. Así que, si estás en Europa y tienes familia, pilas con lo que comes si estás lactando.
Ejercicio y sueño: la fórmula para una vida larga y sana
Si quieres evitar enfermedades del corazón, diabetes o hasta la demencia, lo que tienes que hacer es levantarte temprano y mover el esqueleto. Un estudio en USA dice que hacer ejercicio entre 7 y 8 de la mañana baja un montón el riesgo de esas enfermedades. Además, dormir bien desde chamo es clave, porque la falta de sueño puede traer problemas serios en la adultez, desde enfermedades hasta problemas mentales. Y ojo, dormir ni muy poco ni demasiado ayuda a que el cerebro se mantenga pilas y alejado de la demencia.
Avances en tratamientos y tecnología para la salud
En Colorado están dándole duro a una inyección que podría revertir la artrosis en semanas, sin necesidad de cirugía. Eso sería un golazo para los que sufren de dolor en las articulaciones. Por otro lado, en Euskadi crearon una herramienta de inteligencia artificial que detecta rápido pedacitos de virus para que el sistema inmunológico los reconozca mejor, lo que puede mejorar vacunas y diagnósticos. Y no podemos olvidar el síndrome de Cushing, que aunque es raro, puede afectar fuerte el corazón y el metabolismo si no se detecta a tiempo. Así que, si tienes síntomas raros, pilas con el médico.
Consejos para envejecer con salud
El médico Patricio Ochoa nos recuerda que para envejecer bien hay que hacer ejercicio, comer rico pero balanceado y descansar lo justo. A partir de los 30 años el cuerpo empieza a perder músculo, pero con buenos hábitos eso se puede frenar y hasta revertir. Así que, pana, no es cuestión de pelear con el tiempo, sino de cuidarse para mantenerse fuerte y con buena energía.
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