Categoría: Salud

Alimentación y hábitos para frenar el deterioro cognitivo

<p¿Sabías que un batido especial puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo leve? Así lo recomienda la Sociedad Española de Neurología, que apuesta por un alimento médico para evitar que ese bajón mental se convierta en demencia. Además, un estudio canadiense nos dice que mover el cuerpo al menos 150 minutos a la semana y dormir entre 7 y 8 horas puede bajar el riesgo de demencia en un 25%. Eso sí, ojo con dormir poco o demasiado, que también sube el riesgo. ¡Así que a cuidarse y a moverse, pana!

Microbioma, cáncer y memoria: lo que tu cuerpo recuerda

El cáncer colorrectal está pegando duro en jóvenes, y los expertos creen que el estilo de vida moderno y su impacto en el microbioma intestinal tienen mucho que ver. Por otro lado, la obesidad no solo deja huella en la báscula, sino que también marca las células inmunitarias por años, aumentando el riesgo de enfermedades aunque ya hayas bajado de peso. ¡El cuerpo no olvida, mi pana!

Vacunas y neurociencia: avances que nos ponen pilas

En Galicia están metiendo un refuerzo contra el meningococo B a los 12 años para proteger a los adolescentes, siendo los primeros en España en hacerlo. Mientras tanto, la OMS, Unicef y Gavi vacunaron a 18,3 millones de niños en África y Asia para recuperar el tiempo perdido por la pandemia. Y en Madrid, más de 150 neurólogos se juntaron para hablar de la esclerosis múltiple y cómo la innovación puede cambiar la vida de los pacientes. ¡La ciencia no para!

Videojuegos y psicología: ¿un aliado para el cerebro?

Si eres de los que sigue jugando videojuegos en la adultez, te cuento que eso podría estar dándole un plus a tu cerebro para que envejezca mejor. La psicología y la neurociencia sugieren que esta actividad estimula la memoria y la atención, ayudando a crear una reserva cognitiva que protege contra el deterioro. Así que, pana, no te sientas culpable por darle duro al joystick.

Tirzepatida y su impacto en la salud cardíaca

¿Has escuchado de la tirzepatida? Esta medicina, que está en Zepbound y Mounjaro, no solo ayuda a bajar peso (hasta un 20% en un año), sino que también está dando de qué hablar por proteger el corazón. Estudios recientes en Chicago mostraron que reduce el riesgo de problemas cardiovasculares hasta un 54% después de procedimientos médicos. Así que, si tienes alto riesgo cardíaco, esta podría ser una opción que tu doc debería considerar.

Plásticos y vitaminas: un combo peligroso

Un estudio desde Granada nos alerta que los plásticos que usamos a diario, con sus químicos tóxicos, están robándonos vitaminas, especialmente la D. Aunque comas bien y te dé el sol, esos disruptores endocrinos como bisfenoles y ftalatos aceleran la pérdida de nutrientes y afectan tu metabolismo, aumentando la vulnerabilidad a enfermedades crónicas. La idea es reducir el plástico y preferir materiales como vidrio o acero para cuidar la salud.

Suelo pélvico y deporte: la verdad que nadie te cuenta

En Madrid, especialistas dicen que el suelo pélvico es el gran olvidado en el deporte, sobre todo para nosotras las mujeres. Más del 70% de las deportistas sufren incontinencia y muchas dejan de hacer ejercicio por eso. El secreto está en entrenarlo y no normalizar el dolor o los síntomas. Así que, pana, si haces deporte y sientes molestias, no lo ignores, que hay solución.

Consejos para la alergia primaveral y la cena ideal

Si la alergia te tiene fastidiado, ojo con esos hábitos en casa: ventilar poco tiempo y temprano ayuda a que el polen no se quede pegado. Y para la cena, la experta Conchita Vidales recomienda avena en la noche, porque es un carbohidrato que se absorbe lento, da fibra y pocas calorías, ideal para dormir mejor y evitar picar cosas que no convienen.

Avances en cáncer de páncreas y Parkinson

Buenas noticias desde Lyon y Madrid: nuevos medicamentos están alargando la vida de pacientes con cáncer de páncreas, una enfermedad que no había tenido avances en 40 años. Por otro lado, en Madrid se realizaron jornadas para mejorar la atención del Parkinson, recordando que no es solo un temblor, sino una condición que necesita cuidado especializado y apoyo constante.

Malaria y vacunación: historia y prevención

Un estudio revela que la malaria ha marcado dónde y cómo se asentaron los humanos durante 74,000 años, moldeando nuestra genética. Mientras tanto, en Nicaragua arrancó su campaña nacional de vacunación 2026 para proteger a niños, embarazadas y adultos mayores contra 18 enfermedades, con millones de dosis aplicadas. Un recordatorio de que la prevención sigue siendo la mejor medicina.

Suelo pélvico y deporte: no lo ignores, pana

El suelo pélvico es ese gran olvidado en el deporte, sobre todo para nosotras las mujeres. Más del 70% de las deportistas sufren incontinencia urinaria y una de cada cinco termina dejando el ejercicio por problemas relacionados. El que manda en España y expertos en fisioterapia insisten en que no hay que normalizar el dolor ni los síntomas. El secreto está en entrenarlo y prestarle atención para que no te sabotee la estabilidad, la vida sexual o la rutina deportiva.

Primavera y alergias: cambia esos hábitos

La alergia primaveral no es solo cosa del polen, pana. Cosas tan simples como no ventilar bien la casa o no cambiarse la ropa al llegar pueden empeorar los síntomas. La clave está en hacer las cosas mejor, no más. Ventila temprano, no más de 15 minutos, y evita exponerte sin necesidad para que la alergia no te tenga en jaque.

Avances en cáncer de páncreas: una luz en la oscuridad

Después de décadas sin cambios, llegan nuevos medicamentos que están alargando la vida de pacientes con cáncer de páncreas. Un fármaco llamado daraxonrasib y otro que evita la resistencia a la quimio están dando esperanzas. El chivo que más mea en USA (Trump) no está metido aquí, pero estos avances sí que son un golazo para quienes luchan contra esta enfermedad tan dura.

Malaria y la historia humana: una batalla milenaria

Un estudio reveló que la malaria ha marcado dónde y cómo se han asentado los humanos durante 74.000 años. La gente evitaba las zonas con mucho riesgo y desarrolló genes para resistirla. Pero ojo, la malaria sigue matando, sobre todo a los niños, y el cambio climático podría llevarla a nuevos lugares donde nadie está preparado.

Parkinson: más que un temblor

En Madrid, especialistas y asociaciones se juntaron para hablar del Parkinson, esa enfermedad que afecta a miles y que es mucho más que temblar. El que manda en España y los expertos resaltan la importancia de un diagnóstico temprano, terapias y apoyo multidisciplinar para mejorar la calidad de vida. La levodopa y el ejercicio siguen siendo la base, pero el camino es largo y con esperanza.

Avena en la noche: el consejo de la nutricionista

Conchita Vidales, una experta en nutrición, recomienda comerse un poquito de avena en la noche. ¿Por qué? Porque es un carbohidrato que se absorbe lento, tiene fibra y pocas calorías. Eso ayuda a dormir mejor, mejora la digestión y evita que te dé hambre a media noche. Eso sí, siempre acompañada de proteínas o frutas para que no sea solo avena.

Vacunación en Nicaragua: cuidando a todos

En Nicaragua arrancó la campaña nacional de vacunación 2026 para proteger a niños, embarazadas y adultos mayores contra 18 enfermedades. Más de 2,4 millones de dosis se aplicarán, incluyendo antiparasitarios y vitamina A. La idea es que nadie se quede sin protección y que la salud sea prioridad, porque prevenir es vivir.

Autoexploración testicular: la clave para detectar a tiempo

En México, el Instituto Nacional de Cancerología recalca que la autoexploración testicular es vital para detectar el cáncer temprano. Más del 90% de los casos se curan si se agarran a tiempo. El rango más afectado es entre 20 y 45 años, así que pana, no te descuides y hazte el chequeo.

Disruptores endocrinos y menopausia: cuidado con lo que te rodea

Expertos alertan que esas sustancias químicas que están en plásticos, cosméticos y hasta en el polvo pueden empeorar los síntomas de la menopausia y acelerar el envejecimiento reproductivo. Además, pueden alterar el metabolismo y el ánimo. La recomendación es reducir la exposición y exigir leyes más duras para protegernos.