Categoría: Salud

Frutas para la noche y cuidado con el ibuprofeno

El cardiólogo Aurelio Rojas nos tira el dato sobre qué frutas son las mejores para comer antes de dormir: las que tienen poco azúcar y mucho antioxidante, porque no es lo mismo comerte una fruta a la hora de acostarte que en otro momento. Eso sí, ojo con el ibuprofeno, que aunque es el chivo que usamos todos para el dolor, Rojas advierte que puede ser un peligro para el corazón si lo usas seguido o sin control. Así que mejor no te automediques y busca alternativas más seguras si tienes problemas de presión o corazón.

Detectando el párkinson a tiempo

En España, que es uno de los países con más casos de párkinson, los expertos están poniendo ojo en síntomas que no son el temblor, como la pérdida del olfato o cambios en la letra al escribir. Esto es clave para agarrar la enfermedad a tiempo y mejorar la calidad de vida. Además, recomiendan caminar y hacer ejercicios para frenar el avance, porque aunque no tiene cura, sí se puede manejar mejor.

Vacunas y avances en cáncer e inflamación

En España están trabajando en una vacuna personalizada para darle pelea al cáncer de hígado avanzado, que en ratones ha mostrado que puede fortalecer la inmunidad. Esto es un paso grande porque ahora mismo solo 1 de cada 3 o 4 pacientes responde a la inmunoterapia. Por otro lado, en Japón descubrieron que la glicirricina del regaliz puede ayudar a frenar la inflamación en la enfermedad de Crohn, lo que podría ser una esperanza para quienes no responden a los tratamientos actuales.

El café que te anima y la genética que nos cuenta historia

Un estudio irlandés reveló que tomar café, con o sin cafeína, no solo mejora el ánimo sino que también cambia la microbiota intestinal para bien, ayudando con la memoria y reduciendo la ansiedad. Y para los curiosos de la genética, Harvard mostró que hace 4.000 años se expandió en Europa el gen del cabello rojo, porque ayudaba a sintetizar mejor la vitamina D en lugares con poca luz solar. ¡La evolución sigue su juego!

Diabetes y diversidad cultural en España

La Sociedad Española de Diabetes creó un grupo para entender cómo las diferencias culturales afectan el manejo de esta enfermedad. En España hay mucha diversidad, y no es lo mismo tratar a todos igual que entender sus creencias y contexto para que el tratamiento funcione. Esto puede evitar complicaciones y mejorar la vida de millones, especialmente de la comunidad musulmana que es un porcentaje importante en el país.

Descubriendo células que hacen metástasis en cáncer de mama

En la Universidad Miguel Hernández encontraron dentro del tumor de mama las células que pueden formar metástasis. Esto abre la puerta para crear estrategias que eviten que estas células se activen y formen nuevos tumores, lo que podría cambiar el juego en la lucha contra el cáncer.

¿Sirven los anticuerpos para el Alzheimer? La verdad que no te cuentan

Mi pana, resulta que esos anticuerpos monoclonales contra el amiloide, que se vendían como la gran cosa para el Alzheimer, no están haciendo ni cosquillas. Un estudio global revisó 17 ensayos con más de 20.000 personas y la conclusión fue clara: los efectos son casi nulos y las mejorías, si acaso, mínimas. Y ojo, que el tratamiento cuesta un ojo de la cara, unos 25.000 euros al año. El que manda en España y los expertos están cuestionando si vale la pena seguir con esta vaina.

Diabetes y salud bucal: un combo que no puedes ignorar

¿Sabías que la diabetes y la enfermedad periodontal se llevan mal y se afectan mutuamente? La inflamación en las encías puede complicar el control del azúcar en la sangre, y viceversa. El tratamiento dental no quirúrgico puede ayudar a bajar la hemoglobina glicosilada, que es clave para los diabéticos. Así que, pana, no descuides la salud de tus dientes, que eso también cuida tu diabetes.

Un hermano, un trasplante y la esperanza para el VIH

En Noruega, un hombre logró la remisión del VIH gracias a un trasplante de células madre de su hermano, con una mutación genética que bloquea el virus. Ya lleva cuatro años sin rastro del virus y sin medicación. Este es el décimo caso en el mundo y abre la puerta a nuevas terapias para el VIH. ¡Una noticia que da esperanza!

Evolución humana: seguimos cambiando más rápido de lo que creías

Un estudio con 16.000 genomas antiguos mostró que la evolución humana no se frenó con la prehistoria, sino que se aceleró con la agricultura. Cambios en la piel y el cabello son parte de esas adaptaciones. Así que, pana, la evolución sigue su curso y nosotros somos prueba de eso.

Ejercicio intenso: menos tiempo, más salud

Si eres de los que no tiene mucho tiempo, te tengo la buena: hacer actividad física intensa por poco tiempo rinde más que la moderada. Unos 15-20 minutos semanales pueden bajar el riesgo de diabetes, demencia y hasta morir prematuro. Eso sí, siempre adaptado a tu cuerpo, pero vale la pena meterle candela a esos minutos.

Vacuna personalizada contra el cáncer de páncreas: un avance que emociona

En Estados Unidos, una vacuna de ARN mensajero diseñada a la medida de cada paciente mostró que la mitad de los tratados vivieron mucho más tiempo que lo normal para este cáncer tan bravo. Algunos llevan hasta seis años después del tratamiento. Ya están preparando la fase 2 para que más gente pueda beneficiarse.

España y Canarias en alerta por sarampión y VIH

En España, la cosa con el sarampión está caliente: 101 casos solo en los primeros dos meses de 2026, siendo el segundo país con más casos en Europa. La mayoría no estaban vacunados, así que pilas con eso. Por otro lado, Canarias está entre las cinco regiones con más casos de VIH en España, y aunque ya tienen la PrEP inyectable para prevenir, los expertos alertan que la gente está bajando la guardia con el virus. Así que, pana, vacunarse y cuidarse sigue siendo la clave.

La grasa en la dieta y la diabetes: ojo con lo que comes

Un estudio desde Barcelona nos recuerda que no toda la grasa es igual. El ácido palmítico, que está en muchos alimentos, puede empeorar la sensibilidad a la insulina y promover inflamación, mientras que el ácido oleico, que abunda en el aceite de oliva, protege y ayuda a controlar la diabetes tipo 2. Así que, pana, la dieta mediterránea no es cuento, es salud pura.

Lo que hay que saber sobre el Alzheimer y la demencia

Mi pana, resulta que esos fármacos antiamiloides que pintaban como la gran cosa para tratar el Alzheimer no están dando el ancho. Una revisión bien seria dice que apenas hacen cosquillas en la memoria y la gravedad de la demencia, aunque algunos medicamentos recientes como lecanemab y donanemab sí tienen un beneficio modesto. Además, un estudio en España encontró que no recordar los sueños en los mayores de 70 años podría ser una señal temprana de Alzheimer, algo que abre nuevas puertas para detectar la enfermedad antes de que se note la pérdida de memoria. Así que ojo con eso, que la ciencia sigue buscando cómo darle la pelea a esta enfermedad.

Innovaciones y descubrimientos que mejoran la vida

En Pittsburgh están rompiéndola con un ensayo que podría dejar a algunos pacientes trasplantados de hígado sin tener que tomar medicinas antirrechazo de por vida. Imagínate, casi la mitad de los que probaron la terapia experimental lograron dejar la medicación y mantenerse estables por años. Por otro lado, la semaglutida, ese medicamento que muchos usan para bajar de peso, también está dando la talla para curar el hígado graso no alcohólico, reduciendo inflamación y fibrosis directamente, sin importar si la persona baja o no de peso. ¡Un golazo para la salud hepática!

Cuida tu piel y atención a las resistencias en salud

Ya llegó la primavera y con ella más sol, pero no es solo para broncearse, sino que hay que preparar la piel porque la radiación UVA está más intensa y penetra más profundo, causando daños que van desde manchas hasta riesgo de cáncer. El dermatólogo Alejandro Martín Gorgojo recomienda cuidar la barrera cutánea, usar protector solar y consumir antioxidantes para evitar problemas. En otro rollo, la comunidad científica está en alerta porque los hongos están haciéndose resistentes a los antifúngicos, lo que puede complicar mucho la salud de quienes tienen infecciones por hongos, sobre todo los más vulnerables. Por eso piden un plan global urgente para frenar esta amenaza.

Avances en vacunas y terapias genéticas

La EMA acaba de dar luz verde para la primera vacuna veterinaria con tecnología de ARNm para gatos, protegiéndolos contra cinco enfermedades comunes. Esto marca un antes y un después en la salud animal. Y hablando de ciencia avanzada, unos investigadores en USA están trabajando en una terapia para el síndrome de Down que busca silenciar una copia extra del cromosoma 21 usando un gen llamado XIST, en vez de eliminarla. Aunque todavía está en pañales y solo probado en células, es una idea que podría revolucionar el tratamiento si logran hacerla segura y efectiva.

Lo que comemos y cómo afecta nuestra salud

Un estudio desde Barcelona nos recuerda que no toda la grasa es igual. El ácido palmítico, que está en muchos alimentos, puede empeorar la sensibilidad a la insulina y favorecer la diabetes tipo 2, mientras que el ácido oleico, que abunda en el aceite de oliva, podría protegernos. Así que más vale ponerle ojo a la calidad de la grasa que consumimos para cuidar la salud metabólica y evitar problemas a futuro.