Magnesio, sueño y vacunas: claves para tu bienestar
El cardiólogo Aurelio Rojas nos recuerda que el magnesio es un aliado para el músculo, los huesos y el ánimo, pero ojo, que no es cuestión de lanzarse a tomarlo sin supervisión médica. Los mejores tipos para que el cuerpo lo absorba son el bisglicinato y el citrato, y la dosis diaria recomendada anda entre 200 y 400 mg. Por otro lado, la psicóloga Nuria Roure nos aclara que dormir menos de seis horas no es para todos; solo unos pocos con un gen especial pueden hacerlo sin problemas. Lo ideal es buscar ese punto donde te levantas fresco y sin rollos de ansiedad o irritabilidad. Y hablando de cuidarse, el que manda en España, Pedro Sánchez, sabe que vacunarse en la edad adulta es como un pasaporte a la vitalidad: protege, reduce hospitalizaciones y ayuda a envejecer con salud.
Prevención sexual y salud cerebral: campañas y tecnología al rescate
En A Coruña, la médica Ana Zamora está alzando la voz porque muchos jóvenes están usando la píldora anticonceptiva como si fuera un condón, y eso no es así, pana. La campaña «Risco Cero» busca educar para frenar el aumento de ETS, que se dispararon tras la pandemia. Además, la pornografía temprana y el abandono del preservativo están complicando la cosa. En otra onda, Samsung y la Universidade de Vigo celebran un año de ‘The Mind Guardian’, un videojuego que usa inteligencia artificial para detectar señales tempranas de alzhéimer y promover hábitos saludables en mayores de 55 años. Más de 5.000 test hechos y un 5% con posibles riesgos detectados, ¡una herramienta chévere para cuidar el coco!
Avances en neurología y problemas comunes: cerebro, ronquidos y fertilidad
Un estudio europeo reveló que el espacio entre neuronas no es solo un hueco, sino que juega un papel activo en cómo se comunican las células del cerebro, abriendo puertas para entender mejor enfermedades neurológicas. Además, otro grupo de científicos encontró que las lesiones cerebrales pueden activar procesos de recuperación si la mielina se regenera bien, lo que da esperanza para tratamientos futuros. Por otro lado, el roncar es una epidemia mundial que afecta a muchos venezolanos en España: la dieta blanda y la mandíbula estrecha están detrás de esto, y ya hay fármacos y apps que ayudan a controlar el problema. Finalmente, para las panas que buscan ser mamás, una dieta mediterránea rica en micronutrientes ayuda a que la microbiota vaginal esté en su punto y aumente las chances de éxito en inseminación artificial. ¡Salud y vida pa’ todos!