Ojo con el azúcar y la salud visual
El especialista Xavier Subiràs nos pone la voz de alerta: abusar del azúcar y los ultraprocesados no solo afecta la cintura, sino también la vista. La retina, que es súper activa, depende de una buena circulación, y si los vasos se dañan por una dieta mala, la visión se puede ver comprometida, sobre todo si tienes diabetes o problemas metabólicos. La clave está en comer variado, fresco y lleno de antioxidantes, no solo zanahorias, pana.
Avances en diagnóstico y prevención
En Estados Unidos, la FDA acaba de dar luz verde a una prueba de sangre llamada PrecivityAD2 que detecta placas amiloides relacionadas con el Alzheimer en adultos desde los 40 años. Esto es un paso gigante porque evita procedimientos invasivos y ayuda a diagnosticar más fácil. Mientras tanto, en España, los casos de chikungunya están subiendo, con 119 reportados y 20 de ellos vienen de Cuba, así que ojo con los mosquitos y los viajes.
Salud femenina y hábitos diarios
La ginecóloga Raquel Oliva nos dice que el calor no es el único culpable de que el ciclo menstrual se altere en verano. Cambios en el sueño, estrés, viajes y alimentación también juegan su papel. Por eso, si ves que tu ciclo se alarga o acorta, no te alarmes, pero sí pon atención a tu estilo de vida. Además, usar el móvil mientras caminas no solo cambia tu forma de andar, sino que también te pone más estresado, así que mejor deja el teléfono y disfruta el paseo.
Consejos prácticos para el día a día
¿Sabías que lavar las toallas con la frecuencia correcta es clave para evitar bacterias y malos olores? Las de playa y piscina deben ir al lavarropas después de cada uso, mientras que las de baño aguantan entre tres y cinco usos si se secan bien. Y hablando de energía, la Asociación Americana del Corazón dice que tomar hasta cinco tazas de café al día está bien y puede proteger tu corazón, pero ojo con las bebidas energéticas que son otro cuento.
Ejercicio y vacunas: claves para una vida saludable
Un estudio grande dice que hacer deporte recreativo baja el riesgo de Alzheimer, pero el ejercicio en el trabajo o ir en bici al trabajo puede aumentar ese riesgo. Así que, pana, busca tiempo para el deporte que te guste. Por último, en la República Democrática del Congo ya están vacunando contra el ébola con la vacuna ‘Ervebo’ para frenar un brote que ha sido duro. La salud es lo primero, ¡cuídate y mantente pilas!