Soledad y memoria en los panas de la tercera edad
Oye, resulta que sentirse solo pega duro en la memoria inicial de los adultos mayores, pero no acelera que se les vaya la chaveta más rápido. Un estudio europeo con más de 10 mil personas entre 65 y 94 años mostró que los que se sienten solos arrancan con peor memoria, pero la caída anual es igualita para todos. Eso sí, la soledad es más una sensación interna que un aislamiento real, y aunque no acelere el deterioro, sirve como alerta temprana para cuidar la mente. En España, un 12% de los viejitos anda con esa sensación de soledad, así que pilas con eso y a fortalecer las redes sociales y comunitarias.
Una molécula natural que podría cambiar la lucha contra la obesidad
En Stanford andan con un descubrimiento que suena a revolución: una molécula natural llamada BRP que, gracias a la inteligencia artificial, apareció como una posible alternativa a esos medicamentos tipo Ozempic que tienen efectos secundarios pesados, como náuseas y malestar. Esta molécula actúa directo en el centro del apetito en el cerebro y en pruebas con ratones obesos ayudó a bajar grasa sin perder músculo. Los panas de Stanford y Michigan están emocionados, pero saben que falta ver si es segura y efectiva en humanos. Ojalá pronto tengamos más opciones para controlar el peso sin tanto rollo.
Magnesio: el mismo mineral, diferentes cuentos
¿Has escuchado que hay mil tipos de magnesio y que cada uno hace cosas distintas? Pues no es así, pana. El nutricionista Ismael Galancho lo deja claro: el magnesio es uno solo, y las diferencias vienen por los compuestos con los que se mezcla, no por el mineral en sí. Por ejemplo, si te recomiendan bisglicinato para dormir mejor, es por la glicina que trae, no por el magnesio. Así que no te compliques y busca un suplemento de calidad, que el magnesio es magnesio en todas partes.